Из интервью Аджая
Аджай Девгн: Послушайте его рев By Manjusha Radhakrishnan, Senior Reporter
Published: 00:00 July 21, 2011 
В Singham впервые когда-либо Девгн показан гордо щеголяющим свой недавно приобретенной слегка колеблющейся грудью. Он на удивление беспечен по поводу своих шести кубиков.
"Верно, я качался и тренировался в течение прошлых нескольких лет, чтобы сформировать спортивное телосложение. И для этого фильма я действительно поработал над собой, и доволен тем, что получилось." Кстати! Аджай Девгн является не первым болливудским героем, который ради роли посещал тренажерный зал с удвоенной силой. Посмотрите на некоторых других актеров, которые тоже этого добивались:
Шарукх Кхан
Фильм: Om Shanti Om 
Кхан поздно расцвел. В 42 года он показал, что никогда не поздно вырастить шесть кубиков. Достаточно сказать, что его песня Dard-e-disco из блокбастера Om Shanti Om, в которой он выступает в расстегнутой прозрачной рубашке, была прекрасной витриной для демонстрации его незадолго до этого приобретенных мускулов.
В сообщениях утверждается, что Королю Кхану потребовались шесть месяцев и строгая диета, чтобы достигнуть этого вида. Он тренировался четыре раза в неделю и по 30-минут в день занимался тяжелой атлетикой, чтобы сформировать свое тело.
Во время той фазы он также отказался от своего любимого бирьяни и жареной еды.
Джон Абрахам
Фильм: Dostana 
Абрахам всегда прекрасно выглядел, но когда он таскался по пляже в откровенных желтых плавках в Dostana (Дружба), он поднял болливудскую сексуальную привлекательность на новый уровень.
Кроме его постоянно тренера, сформировать его тело для фильма взялся знаменитый фитнес-эксперт Майк Райан.
По словам Райана, акцент был сделан больше на тонирование и сердечно-сосудистые мышцы, а не силу. Вслед за стилем "старой школы", при котором каждая часть тела работала по отдельности, его методика заключалась в тяжелой атлетике и кардио упражнения.
В плане диеты Абрахам, по сообщениям, увеличил потребление белка и сократил углеводы и жиры. На выходные у него была еда, состоящая из яичных белков, овсянки, рыбы, цыпленка и овощей.
Амир Кхан
Фильм: Ghajini 
Тренер Кхана для Ghajini, Satya Chaurasia, сказал, что актеру, чтобы развить мускулы, потребовались 13 месяцев, с ежедневным режимом приблизительно по четыре часа.
Кхан, по сообщениям, долгое время жил на богатой яичным белком диете и потреблял более 16 яичных белков в день.
Говорят, что малыш Кхан в конце обучения за 55 минут мог сделать 1 000 качаний пресса.
Саиф Али Кхан
Фильм: Agent Vinod (пока не вышедший) 
Это – собственный проект Кхана, и он стремится произвести впечатление в главной роли.
В течение прошлых нескольких месяцев Кхан придерживался строгих двухчасовых упражнений, совмещая это со строгой диетой
"Каждое утро у нас разминка в течение приблизительно двух часов, которая начинается с кардио. Это продолжается в течение 45 минут, а затем мы переходим к силовым тренировкам. Чтобы расслабить части тела после силовых тренировок, затем мы совершаем растяжки," сказал личный тренер Сатья Чорасия индийской Indian daily.
Его ежедневная диета состоит из 12 яиц, 1 килограмма курицы и перекусов каждые два или три часа, включая серый хлеб и зеленые овощи.
Шахид Капур Фильм: Kaminey 
Капур был асом, играя симпатичного колледжского мальчика в Kaminey (Негодяй). В сцена преследования, объявленной, как его самая прекрасная игра и демонстрация мускулов, Капур, как жеребец с шорами, запечатлен в воображении каждого болливудского любителя.
В сообщениях утверждается, что он занимался примерно год, чтобы добиться такого бравого вида. Представьте себе строгие тренировки шесть раз в неделю, объединенные со строгой вегетарианской диетой для полной картины.
Он сочетал силовые тренировки, кардио, чтобы получить максимальные результаты. Его можно было увидеть в спортзале даже в два часа ночи.
источник
)... 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
<\/u><\/a> 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
